Beckenbodentraining für Schwangere in Cottbus

Gemeinsam lockern, dehnen und stärken wir unseren Beckenboden für deine Schwangerschaft, Geburt und eine schnelle Rückbildung danach.

Fast jeden Donnerstag treffen wir uns zu einer sanften und leicht aktivierenden Runde "BeckenbodenHarmonie" - ein ganzheitliches Beckenbodentraining für Schwangerschaft und Geburt

Wo?

Familienzentrum Caritas

Kochstraße 15 a

03050 Cottbus

Wann?

fast jeden Donnerstag.
Nächste Termine 2023:
März: 23. + 30. / April: 06. + 13. + 27. / Mai: 4. / Juni: 1. + 8. + 22. + 29.
* an den Donnerstagen an denen kein Beckenbodentraining für Schwangere stattfindet, lade ich dich herzlich zu meinem Schwangerenkreis im Netzwerk Gesunde Kinder ein.
Uhrzeit: von 11.00 - 12.00 Uhr

Was?

Beim Beckenbodentraining für Schwangere + Geburt geht es nicht nur um die Stärkung, sondern sehr wichtig ist auch das Dehnen und die Lockerung des Beckens. Zwei Dinge, die sehr unterstützend für deine Geburt sind. Um das effektiv zu gestalten beginnen wir immer mit einer Beckenboden-Wahrnehmungs-Übung und schließen jede Session mit einer Entspannungsübung ab.

Andere Vorteile den Beckenboden zu trainieren sind z.B.:
  • beugt Rückenschmerzen vor
  • kann einen Dammriss verhindern
  • schützt vor Blasenschwäche
  • verkürzt die Rückbildung

Wieviel?

Dieses Angebot ist kostenlos.

Voranmelden?

Ja, fülle dazu gern das Kontaktformular aus oder schreibe mir per WhatsApp: 015737769513 - alternativ darfst du dich auch gern bei der lieben Frau Sarah Paß von der Caritas direkt melden.

That's me, Sandra!

Doula Sandra Beckenbodentraining für Schwangere in Cottbus

Als Doula in Cottbus begleite ich dich mental und emotional während deiner Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.

Ich sehe deine Mamareise als ein wunderbares Übergangsritual an. Zusammen finden wir heraus, was Deine Bedürfnisse sind, wie wir sie erfüllen können und wie Du Dich von Dingen abgrenzen kannst, Die Dir nicht guttun. 

Denn nur wenn es Dir gut geht, kannst du dich auch mit deinem ganzen Herzen um deine Familie kümmern.

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