Dein Hypnobirthing Workshop in Cottbus
Bereite dich in diesem Workshop mental & emotional auf deine wunderbare Geburt vor und lerne praktisch die Grundpfeiler des Hypnobirthings kennen.
Erfahre, wie du auf eine sanfte und entspannte Art und Weise dein Baby auf die Welt bringen kannst.
Deine Geburt...
...sollte ein kraftvolles und positives Übergangsritual auf dem Weg in deine Mutterrolle sein. Mit Liebe und Achtsamkeit solltest du diesen Weg beschreiten - ich zeige dir in diesem Hypnobirthing Workshop in 3 Wochen wie!
Was & Warum
Was ist die mentale Geburtsvorbereitung und speziell Hypnobirthing? Warum Angst & negative Gedanken hinderlich für deine Geburt sind und warum Entspannung der Schlüssel zum Erfolg ist.
Praktische Übungen
Lerne die 3 Atemtechniken des Hypnobirthings kennen + praktische und leichte Übungen für mehr Entspannung - auch super (jetzt schon) im Alltag umsetzbar (z.B. Anker, Aromatherapie, Visualisierungen, Sophrologie*).
Dein Geschützter Raum
Ich öffne dir den Raum für all deine Emotionen! Sei es pure Freude und Liebe, die du mit uns teilen magst oder auch negative Gefühle und Gedanken. Gemeinsam halten wir den Raum jeder einzelnen Anwesenden und schenken positive Worte, Zuversicht und Liebe.
Ein positiver Blickwinkel
Ich wünsche mir eine Geburtskultur, in der Frauen wieder Vertrauen in sich und ihre Fähigkeit als Gebärende haben. Du bist eine Schöpferin und die Geburt ist ein natürlicher Prozess - ja, eine Herausforderung, aber eine, an der du wachsen darfst und wirst. Es ist so schön diese Privileg zu haben, Leben zu schenken.
*Die Sophrologie ist eine dynamische Entspannungsmethode + Bewusstseinsschulung, in die ich mich verliebt habe und die - ebenso wie Hypnobirthing - dich wunderbar und kraftvoll auf die Geburt vorbereiten kann. Es sind keine komplizierten Techniken, sondern lediglich leichte & sinnvolle Abläufe von kleinen unterschiedlichen Übungen.
Was Dich im Hypnobirthing Workshop in Cottbus erwartet:
- ein Workbook mit den Inhalten des Hypnobirthing Workshops + Platz für deine eigenen Notizen
- Viele praktische Übungen & Impulse
- Duftöl-Probefläschen (ich habe immer eine Auswahl dabei und Du darfst Dir Deinen Duft aussuchen)
- Alternative Inputs bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden
- Getränke & Snacks
- Live-Sophrologie-Session
- Wenn gewünscht Eröffnung einer Gruppe bei Whatsapp, Telegram oder Signal für weiteren Austausch
Aufbau des Kurses:
Affirmationen, Atemübungen, Aromatherapie und Anker setzten
Gebärraum (innen & außen), Geburtsplan, Geburtstasche und Geburtsbegleiter
Bindungsorientiert, bedürfnisorientiert, Belastung und Babyblues
Zum Schluss erhälst Du noch eine kleine Einführung in die Sophrologie und wir werden eine Session (ca. 10-15 Minuten) zusammen durchführen.
* Dieser Workshop ist kein traditioneller Geburtsvorbereitungskurs oder reines Hypnobirthing, sondern hat einen starken Fokus auf das emotionale Wohlbefinden der werdenden Mama. Du erhälst verschiedene Impulse & Werkzeuge um dich mental auf die anstehenden Ereignisse vorzubereiten. Es ist ein ganz persönlicher Kurs in dem ich mein Wissen als Doula, meine persönlichen Erfahrungen aus zwei Geburten und Vorlieben für mentale Techniken + Hypnobirthing mit euch teile - mit einem ganzheitlichen Blick.
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Intensivkurs zur Geburtseinstimmung
Sandras Intensivkurs hat mir eine komplett neue Sichtweise über die Geburt vermittelt und somit die Angst davor genommen. Der Kurs gibt gute Anregungen, sich mit dem Thema noch tiefergehend zu befassen und sich somit bestmöglich auf die Geburt vorzubereiten. Vielen Dank dafür.
Intensivkurs zur Geburtseinstimmung
Ich empfand Sandra's Geburtseinstimmungskurs als Segen! Sie konnte sich super in meine Gefühlstwelt hineinversetzten und gab mir ganz viele neue Impulse. Sie ging auch super auf Ängste und Sorgen aller Teilnehmerinnen ein. Ich empfand sie als sehr empathisch und ich fühle mich wunderbar auf einen neuen Lebensabschnitt vorbereitet. Von Herzen Danke!
Intensivkurs zur Geburtseinstimmung
Ich durfte in Sandra's Geburtseinstimmungskurs ganz viele tolle Aha-Momente mitnehmen und fühlte mich liebevoll umsorgt mit all meinen Bedenken und Zweifel was die Geburt angeht. Und auch als ich mich später für einen Kaiserschnitt entschieden habe, so hatte ich keine Ablehnung von ihr gespürt, sondern sie hat mich in meiner Entscheidung ganz liebevoll unterstützt.
That's me, Sandra!
Als Doula in Cottbus begleite ich dich mental und emotional während deiner Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Ich sehe deine Mamareise als ein wunderbares Übergangsritual an. Zusammen finden wir heraus, was Deine Bedürfnisse sind, wie wir sie erfüllen können und wie Du Dich von Dingen abgrenzen kannst, Die Dir nicht guttun.
Denn nur wenn es Dir gut geht, kannst du dich auch mit deinem ganzen Herzen um deine Familie kümmern.
