Ich helfe dir in deiner Schwangerschaft dabei, deine weibliche Urkraft wiederzuentdecken, auf deine Intuition zu hören und hindernde Glaubsensätze zu lösen, damit du mental gestärkt, voller Selbstbewusstsein & mit einem wohligen Gefühl von Liebe in deine Babyzeit starten kannst
Vertraue auf deine Intuition & Schöpferkraft
Mein Wunsch ist es, dass jede Frau diese besondere Zeit des "Überganges" bewusst erleben und sogar genießen kann, ohne später zu denken "hätte ich das vorher gewusst" oder "beim nächsten Mal mache ich es anders".
Lass' uns gleich von Beginn an deine Schwangerschaft achtsam, positiv und harmonisch gestalten. Ich helfe dir anzukommen auf deiner Reise, dich wohlzufühlen, zu entspannen und gemeinsam arbeiten wir darauf hin, auch deine Geburt als ein wunderbares Erlebnis zu zelebrieren - unabhängig davon, ob ich als Doula anwesend sein darf/kann oder nicht.
Folge nicht deinen Ängsten, sondern deinen Träumen.
Von Anfang an für dich da
Eine positive Schwangerschaft
mehr Selbstliebe, mehr Selbstfürsorge, mehr Selbstwertgefühl. Das sind Punkte an denen es oft mangelt, doch sind es auch die Fundamente für ein gut funktionierendes Familienleben.
Ich gebe Dir Strategien und Impulse für mehr "DU" im Alltag.
Eine natürlich & selbstbestimmte Geburt
Es ist Deine Geburt - mach' sie auch dazu! Höre auf Dein Bauchgefühl und lass' Dir nichts von Außen aufschwatzen. Deine Geburtserfahrung kann einen großen Einfluss auf dein weiteres Leben haben. Sei dir daher deiner Wünsche bewusst, aber lege alle Erwartungen ab. Ich helfe dir dabei.
Ein wunderbares Wochenbett
Jetzt mal ganz ehrlich: die Realität kann manchmal ganz schön ernüchternd sein. Dein neues Leben als frischgebackene Mutter ist nicht immer nur rosig.
Mithilfe meiner Erfahrungen, & meinem Wissen meisterst Du diesen so unglaublich emotionalen Abschnitt deiner Mamareise.
Wir passen zusammen, wenn:
>> die Schwangerschaft & Geburt für Dich nur ein "lästiges Vorgeplänkel" sind
>> dich ungern als Schwangere im Spiegel anschaust und du deine neuen Rundungen eher eklig findest
>> du dich in deiner Schwangerschaft hautpsächlich emotional and körperlich belastet fühlst
>> du keinen Sinn darin siehst, dich auf die Geburt vorzubereiten (à la " was rein kommt, kommt irgendwie auch schon wieder raus")
>> du deine kostbare Zeit lieber in die Recherche von Tragetüchern- und hilfen sowie Stoffwindeln investierst als alles andere
>> du dir bewusst bist, dass du dein Kind einfach "anders" aufwachsen lassen möchtest als du es selbst erfahren hast
>> dich (vielleicht auch unbewusst) Selbstzweifel plagen, ob du gut genug in deiner neuen Rolle als Mama sein wirst
Denn genau so erging es mir.
Mama zu werden ist ein herausfordernder und enormer transformativer Prozess. Für mich war es eine unglaubliche Persönlichkeitsentwicklung. Ich habe mich von Seiten und Blickwinkeln kennengelernt, die ich so an mir noch gar nicht kannte.
Mir wurde bewusst, was mir wirklich wichtig ist: liebevoll, achtsam und wohlwollend mit meinen Kindern, meinem Mann und allen anderen Menschen in meinem Leben umzugehen. Für mich ist diese Erkenntniss eine unglaubliche Bereicherung! Es bedeutet für mich mehr Fokus auf "mein" Wesentliches, mehr wunderbare Momente im Alltag, mehr zwischenmenschliche Magie und mehr wundern statt ärgern - vor allem, wenn meine Kinder mal wieder was verzapfen!
Profitiere von meinen Erfahrungen & Wissen
Sophrologie & bewusstes Atmen
Es ist viel mehr als nur eine dynamische Entspannungsmethode - durch die vielen Einflüsse aus der westlichen und östlichen Kulturen (Atemübungen, Yoga, Hypnose, etc.) ist es eine kraftvolle und nachhaltige Unterstützung bei deiner Transformation zur wundervollen Mama.
Affirmationen & Glaubenssätze
Ein weiteres Lieblingstool sind Affirmationen & die Arbeit mit negativen Glaubenssätzen (Schattenarbeit) - wir versuchen blockierende Gedanken, Ängste und unbewusste Muster, die hinderlich für ein positives Geburtserlebnis sein können, zu erkennen und aufzulösen.
Heilkräuter & Aromatherapie
Ich liebe Kräuter (schon das achtsame Sammlen in der Natur!) und die Kraft der Düfte! Sie haben einen so starken Einfluss auf unsere Gedanken & Emotionen. Sie können daher auch für deine Mamareise ein wunderbarer Begleiter sein und dich in deinem (neuen) Alltag unterstützen.
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In meiner kleinen 3-teiligen Willkommens-Serie erhälst du zum Start unserer "Brieffreundschaft" eine kostenlose Sophrologie-Session, mein PDF "10x6 Impulse für eine positive, achtsame & harmonische Schwangerschaft" und einen exklusiven Rabatt-Code für eines meiner Angebote.
So begleite & unterstütze ich dich:
Telegram Gruppe
Komm' in meine Austauschgruppe mit Gleichgesinnten.
Du erhälst 1x die Woche einen kleinen Impuls, eine Mini-Challenge oder Erinnerung an Veranstaltungen mit mir.
So kannst du deine Mamareise kostenlos aufpeppen, sie achtsamer, liebevoller und entspannter gestalten.
Live in & um Cottbus
Als Doula begleite ich dich persönlich auf deiner einzigartigen Mamareise und stehe dir auch bei der Geburt zur Seite.
Bei regelmäßigen Schwangerentreffen und Workshops können wir in Gemeinschaft der Schwangerschaft fröhnen und uns mental auf die Geburt vorbereiten.
Mentale Geburtseinstimmung
Ob komplett individuelles Einzelcoaching oder als orts- und zeitunabhängier Selbstlernkurs (coming soon), mental & emotional bereiten wir dich gemeinsam auf dein wunderbares "Übergangsritual" (sprich: Geburt) vor und betrachten diese Herausforderung mit einem ganzheitlichen Ansatz.
Die Schwangerschaft & die Geburt sind kraftvolle sowie intensive Übergangsrituale zur Mutterschaft.
Doula Sandra
Mama zu werden ist ein magisches Wunder! Das weiß ich heute - doch leider war mein Weg dorthin nicht sehr glorreich noch wundervoll.
Meine beiden Schwangerschaften waren emotional und körperlich sehr anstrengend, meine Geburten planlos - wenn sie auch für mich recht positive Erfahrungen (gewesen) sind - und auf die hormonelle Achterbahnfahrt mit furchtbaren Stimmungsschwankungen im Wochenbett war ich alles andere als vorbereitet...
Für mich startete ein intensiver & transformativer Prozess mit einigen Höhen und noch mehr Tiefen. Doch heute kann ich dankbar dafür sein, da ich auf dem Weg die Sophrologie kennengelernt habe - eine kraftvolle dynamische Entspannungsmethode, die mich noch heute so wunderbar begleitet.
Und auch dir kann sie eine treue Freundin werden, ich zeige dir gern wie!
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Für eine achtsame Schwangerschaft
Für eine selbstbestimmte und wundervolle Geburt - für dich!
Erfahre, wie ich dich persönlich und individuell mit meinem Wissen, meinen Fähigkeiten und eigenen Erfahrungen, auf deiner einzigartigen Mamareise unterstützen kann.